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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
누룽지탕,
고기산적
(연두부*양념장),
마늘쫑볶음,
간장깻잎,
포기김치
아침식사
잡곡밥/야채죽,
시금치된장국,
완두콩계란찜,
브로콜리맛살볶음,
궁채장아찌,
포기김치
아침식사
513kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
단호박닭조림,
컬리플라워피망볶음,
도토리묵무침,
포기김치
아침식사
550kcal
잡곡밥/야채죽,
누룽지탕,
당근스크램블,
볼어묵볶음,
간장깻잎,
포기김치
아침식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
감자양파국,
돈사태찜
(계란프라이),
연두부*양념장,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
524kcal
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
미트볼데리야끼조림
(스크램블에그),
돌나물유자무침,
김구이,
포기김치
아침식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
배추된장국,
당근계란찜,
느타리버섯볶음,
청경채나물,
포기김치
아침식사
525kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
계란파국,
코다리무조림,
주키니호박볶음,
도토리묵*양념장,
포기김치
점심식사
잡곡밥/땅콩죽,
맑은콩나물국,
순살찜닭,
무나물볶음,
세발나물무침,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/계란죽,
북어무국,
간장불고기
(계란프라이),
양배추쌈*쌈장,
시금치나물,
포기김치
점심식사
620kcal
잡곡밥/참깨죽,
다시마무채국,
닭안심바베큐볶음,
감자채당근볶음,
봄동겉절이,
포기김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/버섯죽,
유뷰된장국,
하이라이스,
치킨까스*머스타드,
단무지무침,
포기김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/감자죽,
무국,
돈육바베큐볶음
(온두부*양념장),
양송이볶음,
쥬키니호박볶음,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/미역죽,
호박새우젓국,
돈육버섯불고기
(김자반),
감자채볶음,
새콤무쌈,
포기김치
점심식사
620kcal
저녁
잡곡밥/흑임자죽,
어묵국,
멘치까스*소스
(계란프라이),
푸실리살사샐러드,
숙주나물,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/미역죽,
바지락호박국,
남도떡갈비
(연두부*양념장),
감자조림,
얼갈이무침,
포기김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥/감자죽,
어묵국,
코다리무조림,
팽이미역줄기볶음,
그린샐러드*흑임자D,
포기김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥/호박죽,
냉이된장국,
돈까스*소스
(연두부*양념장),
케이준샐러드,
무생채,
포기김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥/콩가루죽,
감자스프,
함박스테이크
(연두부*오리엔탈D),
새송이볶음,
감자마카로니샐러드,
포기김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥/땅콩죽,
맑은미역국,
오징어야채볶음,
맛살팽이볶음,
오이지무침,
포기김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥/참깨죽,
계란국,
생선까스*타르타르,
그린빈소세지볶음,
콩나물냉채,
포기김치
저녁식사
630kcal
오전간식
유산균음료
오전간식
요거트푸딩
오전간식
프로바이오틱
오전간식
요거트(딸기)
오전간식
유산균음료
오전간식
요거트(복숭아)
오전간식
고칼슘두유
오전간식
오후간식
카스타드*요구르트
오후간식
후레쉬팡*요구르트(사과)
오후간식
후레쉬베리*요구르트
오후간식
마들렌*앙팡
오후간식
해물파전*밀키스
오후간식
꿀호떡*피크닉
오후간식
달콤허니빵*포도주스
오후간식
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