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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
흰쌀밥/야채죽,
누룽지탕,
닭살단호박조림,
무나물볶음,
김자반,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
북어채무국,
맛살채소볶음,
버섯볶음,
궁채장아찌,
포기김치
아침식사
499kcal
흰쌀밥/야채죽,
어묵국,
두부조림,
유채무침,
김구이,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
순두부국,
닭살단호박조림,
무나물볶음,
짜사이무침,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
만두국,
메추리알조림,
콘샐러드,
피클무침,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
다시마무국,
비엔나캐찹조림,
우엉볶음,
김자반,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
아욱된장국,
계란찜,
버섯볶음,
단무지무침,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
아욱된장국,
돈육김치찜,
호박볶음,
시금치무침,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/땅콩죽,
콩나물국,
코다리조림,
잡채,
오이생채,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/계란죽,
배추된장국,
짜장소스,
닭강정,
과일샐러드,
포기김치
점심식사
653kcal
쌀밥/미역죽,
수제비국,
계란스크램블,
멸치꽈리고추조림,
콩나물볶음,
포기김치
점심식사
653kcal
흰쌀밥/호박죽,
미역국,
소불고기볶음,
감자조림,
치커리무침,
포기김치
점심식사
654kcal
잡곡밥/들깨죽,
북어계란국,
돈육불고기(계란찜),
모듬쌈/쌈장,
무생채,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/녹두죽,
어묵국,
두부조림,
양배추새우볶음,
아주까리나물무침,
포기김치
점심식사
652kcal
저녁
흰쌀밥/흑임자죽,
미역국,
두부조림,
감자볶음,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
650kcal
쌀밥/버섯야채죽,
계란부추국,
떡갈비구이,
연근조림,
고춧잎무침,
포기김치
저녁식사
651kcal
흰쌀밥/호박죽,
감자국,
돈육김치찜,
양배추찜/쌈장,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
651kcal
흰쌀밥/흑임자죽,
버섯찌개,
생선까스/타르타르소스,
호박볶음,
얼갈이무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
흰쌀밥/콩가루죽,
시래기된장국,
두부조림,
어묵볶음,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/팥죽,
김치콩나물국,
맛살채소조림,
감자채볶음,
시금치무침,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/땅콩죽,
호박새우젓국,
닭갈비,
가지볶음,
근대무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
오전간식
엔요
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
엔요
오전간식
야채주스
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
오후간식
요구르트,후레쉬베리
오후간식
쿨피스
오후간식
요구르트,카스타드
오후간식
자몽주스
오후간식
단호박죽
오후간식
요구르트,땅콩샌드
오후간식
포도주스
오후간식
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