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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
흰쌀밥/야채죽,
유채된장국,
계란스크램블,
마늘쫑볶음,
짜사이무침,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
계란부추국,
맛살채소볶음,
새우살브로코리볶음,
김구이,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
북어국,
두부조림,
가지무침,
고춧잎무침,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
아욱된장국,
닭살채소조림,
버섯볶음,
김자반,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
감자국,
햄채소볶음,
근대무침,
궁채장아찌,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
만두국,
계란스크램블,
무나물볶음,
깻잎무침,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
조갯살무국,
메추리알곤약조림,
마늘쫑볶음,
김구이,
포기김치
아침식사
501kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
김치콩나물국,
치킨까스/타르타르소스,
감자조림,
후실리샐러드,
포기김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/땅콩죽,
시금치된장국,
훈제오리볶음,
비엔나소세지볶음,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/계란죽,
어묵국(꼬치어묵),
카레소스,
김말이튀김,
그린샐러드/단무지,
포기김치
점심식사
653kcal
쌀밥/흑임자죽,
수제비국,
옥수수계란찜,
고구마샐러드,
미나리무침,
포기김치
점심식사
653kcal
흰쌀밥/참치야채죽,
미역국,
돈육김치찜,
어묵채볶음,
오이들깨볶음,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/들깨죽,
김치콩나물국,
두부조림,
해물완자전,
비름나물무침,
포기김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/녹두죽,
북어계란국,
생선까스/타르타르소스,
톳두부무침,
유채무침,
포기김치
점심식사
653kcal
저녁
흰쌀밥/흑임자죽,
순두부국,
소세지전,
버섯볶음,
피클무침,
포기김치
저녁식사
651kcal
쌀밥/버섯야채죽,
호박새우젓국,
돈육불고기(계란찜),
양배추쌈/쌈장,
열무무침,
포기김치
저녁식사
651kcal
흰쌀밥/호박죽,
콩나물국,
코다리조림,
감자볶음,
얼갈이무침,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/미역죽,
사골무국,
두부구이,
멸치꽈리고추조림,
피클무침,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/콩가루죽,
청국장찌개,
찜닭,
숙주굴소스볶음,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
흰쌀밥/팥죽,
시래기된장국,
돈까스/소스,
감자조림,
단무지무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
흰쌀밥/땅콩죽,
닭곰탕,
미트볼조림,
후실리샐러드,
시금치무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
오전간식
엔요
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
엔요
오전간식
야채주스
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
오후간식
포도주스
오후간식
유산균음료
오후간식
요구르트, 딸기샌드
오후간식
자몽주스
오후간식
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오후간식
요구르트, 꿀호떡
오후간식
요구르트,카스타드
오후간식
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