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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
흰쌀밥/야채죽,
누룽지탕,
두부조림,
치커리유자청무침,
피클무침,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
북어무국,
계란스크램블,
연근조림,
시금치무침,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
어묵국,
맛살채소볶음,
호박볶음,
김자반,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
콩나물국,
햄채소볶음,
무나물볶음,
유채무침,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
아욱된장국,
닭살조림,
버섯볶음,
피클무침,
포기김치
아침식사
500kcal
흰쌀밥/야채죽,
순두부국,
메추리알곤약조림,
얼갈이무침,
김구이,
포기김치
아침식사
501kcal
흰쌀밥/야채죽,
계란부추국,
맛살팽이볶음,
멸치꽈리고추조림,
오이지무침,
포기김치
아침식사
501kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
감자국,
찜닭,
가지무침,
미역줄기볶음,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/땅콩죽,
청국장찌개,
돈육불고기(미트볼),
양배추찜/쌈장,
가지무침,
포기김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/계란죽,
유부된장국,
카레소스,
김말이튀김/칠리소스,
맛살메알샐러드/단무지,
포기김치
점심식사
652kcal
쌀밥/미역죽,
만두국,
두부조림,
어묵채볶음,
숙주무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/야채죽,
양소이스프/빵,
함박스테이크,
그린샐러드,
피클무침,
포기김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/들깨죽,
미역국,
피망잡채,
꽃빵,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/녹두죽,
닭곰탕,
꽁치캔조림,
청포묵김가루무침,
치커리유자청무침,
포기김치
점심식사
652kcal
저녁
흰쌀밥/흑임자죽,
얼갈이된장국,
햄채소볶음,
무나물볶음,
김구이,
포기김치
저녁식사
648kcal
쌀밥/버섯야채죽,
버섯들깨탕,
연두부양념장,
감자볶음,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
648kcal
흰쌀밥/호박죽,
미역국,
닭갈비,
근대무침,
오복지무침,
포기김치
저녁식사
652kcal
흰쌀밥/흑임자죽,
감자국,
미트볼조림,
오이부추겉절이,
김구이,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/콩가루죽,
어묵국,
계란찜,
두부톳무침,
짜사이무침,
포기김치
저녁식사
649kcal
흰쌀밥/참치야채죽,
호박새우젓국,
비엔나소세지볶음,
감자조림,
오징어젓,
포기김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/땅콩죽,
근대된장국,
햄그린빈스볶음,
고구마샐러드,
고춧잎무침,
포기김치
저녁식사
649kcal
오전간식
엔요
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
엔요
오전간식
야채주스
오전간식
비피더스
오전간식
요거트
오전간식
오후간식
식혜,쿠키
오후간식
요구르트,후레쉬베리
오후간식
쿨피스
오후간식
요구르트,쿠키
오후간식
단호박죽
오후간식
매실음료,카스타드
오후간식
사과주스
오후간식
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