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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
누룽지탕,
연두부*양념장,
소세지야채볶음
(스크램블에그),
비타장아찌,
포기김치
아침식사
515kcal
잡곡밥/야채죽,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
환어묵볶음,
단호박샐러드,
포기김치
아침식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
두부조림,
돌나물초무침,
김구이,
포기김치
아침식사
550kcal
잡곡밥/야채죽,
누룽지탕,
돈사태조림
(계란프라이),
무나물볶음,
마늘쫑지,
포기김치
아침식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
비지찌개,
동그랑땡조림
(연두부*흑임자D),
메알맛살샐러드,
참나물무침,
포기김치
아침식사
540kcal
잡곡밥/야채죽,
북어무국,
돈육숙주볶음
(계란프라이),
마늘쫑어묵볶음,
궁채절임,
포기김치
아침식사
535kcal
잡곡밥/야채죽,
호박새우젓국,
닭데리야끼조림,
들깨무나물볶음,
김자반,
포기김치
아침식사
530kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
호박새우젓국,
가자미무조림,
청포묵무침,
세발나물무침,
포기김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/땅콩죽,
소고기무국
(콩나물국),
뼈없는닭갈비,
콩나물무침,
궁채절임,
포기김치
점심식사
665kcal
잡곡밥/계란죽,
닭가슴살미역국,
떡갈비조림
(계란프라이),
청포묵무침,
시금치나물,
포기김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/참깨죽,
맑은콩나물국,
돈육바베큐볶음
(온두부*양념장),
느타리버섯볶음,
치커리유차무침,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/버섯죽,
들깨미역국,
돼지갈비찜
(계란찜),
오색모둠전,
세발나물무침,
포기김치
점심식사
660kcal
잡곡밥/감자죽,
유부된장국,
단호박닭조림,
연근조림,
그린샐러드*흑임자D,
포기김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/미역죽,
미역된장국,
돈까스*소스
(연두부*양념장),
컬리플라워피망볶음,
감자조림,
포기김치
점심식사
640kcal
저녁
잡곡밥/흑임자죽,
들깨미역국,
콩나물불고기
(온두부*양념장),
감자채볶음,
꽈리고추멸치조림,
포기김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥/미역죽,
계란국,
돈육간장불고기
(연두부*오리엔탈D),
연근튀김,
양배추쌈*쌈장,
포기김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥/감자죽,
바지락호박국,
돈육짜장볶음
(연두부*양념장),
탕수육*소스
(생선까스),
단무지무침,
포기김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥/호박죽,
순두부백탕,
안동찜닭,
미역줄기볶음,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥/콩가루죽,
다시마무채국,
미트볼데리야끼조림
(온두부*양념장),
감자채볶음,
유채된장나물,
포기김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/땅콩죽,
양송이스프,
함박스테이크
(스크램블에그),
마카로니샐러드,
오이피클,
포기김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥/참깨죽,
냉이된장국,
돈채피망볶음
(계란프라이),
콩나물냉채,
브로콜리숙회,
포기김치
저녁식사
635kcal
오전간식
프로바이오틱(사과)
오전간식
요거트(복숭아)
오전간식
과일푸딩
오전간식
프로바이오틱(포도)
오전간식
야채가득v19
오전간식
요거트(블루베리)
오전간식
요거트(딸기)
오전간식
오후간식
카스타드*요구르트
오후간식
후레쉬베리*포도주스
오후간식
옥수수스프
오후간식
밤만쥬*사과주스
오후간식
컵케익*요구르트
오후간식
핫도그*망고주스
오후간식
딸기샌드빵*피크닉
오후간식
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